Jak mají vypadat zuby?

• srpna 28, 2023
• Lucie Novotná
• 0 Komentáře

Úsměv je vaše vizitka

Když se podíváme na druhé lidi, často se nám jako první vynoří jejich úsměv. A to je to, na co se věnujeme v dnešním příspěvku. Nenucený úsměv, ten který září až za uši, to je totiž ta nejlepší vizitka, kterou můžete mít. A víte co za tím svítí? Ano, jsou to zuby! A jak mají vypadat, abyste mohli zapůsobit úsměvem, který zanechá v paměti každého, koho potkáte? Pojďme se na to podívat!

Je zajímavé, jak málo lidí věnuje zubům tu správnou péči. Mnozí z nás se domnívají, že dva rychlé šmiky kartáčkem na konci dne jsou dostatečné. A to je velký omyl! Pokud chcete mít skutečně zdravé a silné zuby, je nutné jim věnovat pravidelnou a důkladnou péči. Nebojte se, rozhodně není nutné trávit hodiny u zrcadla s kartáčkem v ruce, jak někdo možná myslí. S trochou plánování a správných nástrojů se může starost o zuby stát rutinní součástí vašeho dne. A věřte mi, vaše zuby vám to vrátí.

Za zdravými zuby stojí pravidelná péče

Stav našich zubů odráží naše celkové zdraví a péče, kterou jim věnujeme. Možná i vy máte v rodině někoho, kdo si vyčistí zuby jednou za den a má je přesto bílé a zdravé. Ano, je pravda, že někteří z nás byli obdařeni geny, které jim dodávají silné a zdravé zuby, ale i tak to neznamená, že by těmto šťastlivcům neměla jejich péče o ústní zdraví ležet na srdci. Nezapomeňte, že i zuby, které vypadají na první pohled zdravě, mohou být postiženy onemocněním, jako je například zubní kaz.

Navíc, pokud se vaše péče o zuby omezí pouze na rychlé vyčištění kartáčkem před spaním, pravděpodobně si nevšímáte jeden velmi důležitý aspekt péče o zdraví vašich zubů a dásní - pravidelné návštěvy zubaře. Je to důležité udržovat vše pod kontrolou a prevence je cesta k zdravým zubům a krásnému úsměvu. Většina lidí měla v dětství trauma ze zubaře - já sama byla jedním z těch lidí. Ale nech mě vás ujistit, že dnešní zubaři jsou o poznání citlivější a mnohem více se snaží pacientům pomoct než ti, které si pamatujeme z dětství.

Neoddělitelným prvkem ústní hygieny je nitračka

Pokud jste dosud nezařadili nitračku do svého denního režimu ústní hygieny, pak je na čase to změnit! Nitračka hraje klíčovou roli při odstraňování potravin a bakterií z místa, kde kartáček prostě nedosáhne - mezi zuby. Není příliš těžké začít nitovat a když si na to zvyknete, přinese vám to obrovské výhody. Zaprvé, nitračka redukuje riziko zubního kazu a zánětu dásní. Zadruhé, působí také jako malý masér pro vaše dásně, který pomáhá udržovat je v zdraví a pevnosti.

Zaručuji vám, že pokud začnete pravidelně nitovat, velmi brzy zjistíte, že vám něco chybí v dnech, kdy na to zapomenete. A víte co je na tom nejlepší? Je to super snadné! Neděle večer, když si pustíte oblíbený televizní pořad a odpočíváte s mým jezevčíkem Maxem na gauči, je to přesně ten moment, kdy si nitračku vezmu do rukou a začnu proces péče o zuby. A Max mi to ani nezazlívá, naopak, většinou ho to úplně uklidňuje, dokud nezjistí, že mu nezbývá žádné místo na gauči, protože vše zabírám já s mojí nitračkou!

Péče o zuby zahrnuje také správnou výživu

Víte, že strava může mít velký dopad na zdraví vašich zubů? Když pracujeme na tom, aby naše zuby vypadaly co nejlépe, měli bychom se zaměřit také na to, co jíme a pijeme. Je to logické, když si uvědomíme, že zuby jsou v první linii, co se týče stravy. Důležité je vyhýbat se potravinám a nápojům, které mohou způsobit skvrny na zubech. Navíc, pokud nebudeme jíst dostatek potravin bohatých na vitamíny a minerály, může to vést k tomu, že naše zuby budou slabé a náchylné k onemocnění.

A jak si tedy udržovat zdravé a silné zuby prostřednictvím stravy? Skvělým zdrojem vápníku, který je nezbytný pro zdravé zuby, jsou mléčné výrobky. Co se týče vitamínu C, který je důležitý pro zdravé dásně, najdeme ho ve velkém množství v citrusových plodech, paprice nebo jahodách. V neposlední řadě je tu také fluorid, který přispívá k tvorbě a pevnosti zubní skloviny, a ten najdeme v rybách a v mořských plodech. A pak je tu ještě Max, můj malý jezevčík, který je se mnou ve všech mých snahách o zdraví a péči o zuby. A věřte mi, že i pro něj je důležitá strava pro zdravé zuby, protože jak říkám - úsměv je vizitka, a to platí i pro Maxe!